Efecto de la suplementación con proteína en un entrenamiento de hipertrofia.

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Abstract

En este trabajo de final de grado se tratan diversos temas desde el punto de vista fisiológico para comprender ciertos aspectos importantes como que es la fuerza y qué es la hipertrofia. Una vez tratados los temas de fisiología comienzan a tratarse aspectos fundamentales de programación y periodización del entrenamiento. Una vez concluidos estos temas se relaciona la importancia de una buena distribución de macronutrientes para obtener un buen rendimiento deportivo y su posterior recuperación con suplementos deportivos. Para concluir la relevancia teórica se exponen los principales aspectos importantes para realizar una correcta valoración de la composición corporal. El objetivo principal de la investigación es demostrar de manera científica el cuestionado tema de la necesidad de ingerir suplementos proteicos para aumentar nuestra masa muscular. Para ello se realizará una planificación de entrenamiento con una duración de cuatro meses para un sujeto con una experiencia previa en entrenamiento de fuerza de 5 años, con una edad de 23 años y una altura de 175 cm y un peso inicial de 71.2 kg. Los suplementos ingeridos son la proteína isoprime CFM y