Smith Palacio, EulisisSmith Palacio, EulisisEgaña Abrego, PelloEgaña Abrego, Pello2026-01-072026-01-072024-06Smith Palacio, E & Egaña Abrego, P 2024, 'Efectos de un programa de condición física de fuerza en mujeres mayores en la actividad de aquagym', Ciencia y Deporte, vol. 9, N.º 1, pp. 80. https://doi.org/2223.1773.2024.v9.no1.006.2223-1773https://hdl.handle.net/10641/7054Introducción: a pesar de las falsas creencias sobre el desarrollo de la fuerza en mayores, esta capacidad se debe tener en cuenta cuando se habla de salud física en la tercera edad. Teniendo esta referencia, en el presente estudio se ha pretendido llevar a cabo una intervención consistente en una programación para la mejora de la fuerza explosiva en mujeres mayores a través de actividades de Aquagym. Objetivo: analizar la diferencia en las variables peso corporal y escala de esfuerzo percibido después de la aplicación de un programa de aquagym para la mejora de la condición física en mujeres de la tercera edad. Materiales y métodos: para ello, fueron seleccionadas un total de 16 participantes con una Edad Media EM= 66 años. Se administró una encuesta con los datos básicos iniciales. Este trabajo sigue una metodología mixta cuantitativa-cualitativa de corte preexperimental con una evaluación pre y post. Se implementó un programa de fuerza durante diez semanas, 20 sesiones en total. Resultados: la intervención se realizó en un centro deportivo al norte-este de España y tomando las indicaciones del protocolo SFT de, las pruebas consistentes fueron: salto vertical, salto horizontal, levantarse y sentarse en silla, y valoración de esfuerzo percibido a través de una escala del 1 al 10. Los resultados inferenciales de la prueba t-estudent para muestras emparejadas indican (t=-0,248; p=0.408) no significativa. Conclusiones: estos estudios han señalado mejoras en el rendimiento aeróbico y anaeróbico, en las facultades de fuerza, en mejoras de la proporción corporal, en indicadores de preparación funcional, entre otras mejoras.Introduction: despite false beliefs about the development of strength in older adults, this capacity must be taken into account when discussing physical health in old age. With this in mind, the present study has sought to carry out an intervention consisting of a programme to improve explosive strength in older women through Aquagym activities. Objective: to analyse the difference in the variables body weight and perceived exertion scale after the application of an aquagym programme to improve physical fitness in older women. Materials and methods: for this purpose, a total of 16 participants were selected, with a mean age MA= 66 years. A survey was administered to collect basic initial data. This work follows a mixed quantitative-qualitative methodology of a pre-experimental design with a pre- and post-assessment. A strength programme was implemented over ten weeks, 20 sessions in total. Results: the intervention was carried out at a sports centre in the north-east of Spain and, following the guidelines of the SFT protocol, the consistent tests were: vertical jump, horizontal jump, sit-to-stand, and assessment of perceived exertion using a scale from 1 to 10. The inferential results of the paired-samples Student's t-test indicate (t=-0.248; p=0.408), not significant. Conclusions: these studies have pointed to improvements in aerobic and anaerobic performance, in strength capacities, in improvements in body proportion, in indicators of functional readiness, among other improvements. [Machine translation into English; original language: Spanish.]95398128spahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/aquagymintervenciónfuerzamujeres de la tercera edadSiSijournal articleopen access2223.1773.2024.v9.no1.006.