Bravo-Sánchez, AlfredoBravo-Sánchez, AlfredoRamírez-delaCruz, MaríaSánchez-Infante, JorgeAbián, PabloAbián-Vicén, Javier2026-10-012026-10-012026-03Bravo-Sánchez, A, Ramírez-delaCruz, M, Sánchez-Infante, J, Abián, P & Abián-Vicén, J 2026, 'Carbohydrate and Electrolyte Supplementation Strategies to Enhance Sports Performance : A Systematic Review and Meta-Analysis', Applied Sciences (Switzerland), vol. 16, no. 6, 2967. https://doi.org/10.3390/app160629672076-3417https://hdl.handle.net/10641/8428Publisher Copyright: © 2026 by the authors.La fatiga y la reducción de la disponibilidad energética afectan significativamente el rendimiento atlético, y las estrategias nutricionales para mantener los niveles de carbohidratos y electrolitos son fundamentales para retrasar la fatiga y preservar la resistencia. Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de la suplementación con carbohidratos y electrolitos (CHO-E) sobre el rendimiento deportivo en individuos físicamente activos. Se realizó una revisión sistemática y metaanálisis de 26 estudios, incluyendo diseños aleatorizados y observacionales. Se realizaron cuatro análisis separados para examinar el impacto de la suplementación con CHO-E sobre los resultados de rendimiento, los biomarcadores metabólicos, las concentraciones sanguíneas de minerales y otros descriptores de rendimiento adicionales. El metaanálisis mostró que la suplementación con CHO-E aumentó significativamente el tiempo hasta el agotamiento (diferencia de medias estandarizada (SMD) 0,60; intervalo de confianza (IC) del 95 %: 0,17, 1,02; p = 0,006), los niveles de glucosa en sangre (SMD 0,82; IC 95 %: 0,45, 1,19; p < 0,001) y los niveles de sodio en sangre (SMD 0,22; IC 95 %: 0,07, 0,36; p = 0,004) en comparación con el placebo, mientras que no se observó ningún efecto significativo en el tiempo hasta la finalización (SMD −0,07; IC 95 %: −0,28, 0,13; p = 0,49). Estos hallazgos indican que la suplementación con CHO-E durante el ejercicio de intensidad moderada a alta puede mejorar el rendimiento al prolongar la resistencia y favorecer el equilibrio metabólico y electrolítico. En general, los resultados respaldan el uso dirigido de la suplementación con CHO-E para mantener la disponibilidad energética y la estabilidad fisiológica durante la actividad física prolongada, proporcionando orientación basada en la evidencia para atletas y profesionales. [Traducción automática al español; idioma original: inglés.]Fatigue and reduced energy availability significantly affect athletic performance, and nutritional strategies to maintain carbohydrate and electrolyte levels are critical for delaying fatigue and preserving endurance. This study aimed to evaluate the effects of carbohydrate and electrolyte (CHO-E) supplementation on sports performance in physically active individuals. A systematic review and meta-analysis of 26 studies, including randomised and observational designs, was conducted. Four separate analyses examined the impact of CHO-E supplementation on performance outcomes, metabolic biomarkers, blood mineral concentrations, and additional performance descriptors. The meta-analysis showed that CHO-E supplementation significantly increased time to exhaustion (Standard Mean Difference (SMD) 0.60; 95% confidence interval (CI): 0.17, 1.02; p = 0.006), blood glucose levels (SMD 0.82; 95% CI: 0.45, 1.19; p < 0.001), and blood sodium levels (SMD 0.22; 95% CI: 0.07, 0.36; p = 0.004) compared to placebo, while no significant effect was observed for time to finish (SMD −0.07; 95% CI: −0.28, 0.13; p = 0.49). These findings indicate that CHO-E supplementation during moderate-to-high intensity exercise can enhance performance by extending endurance and supporting metabolic and electrolyte balance. Overall, the results support the targeted use of CHO-E supplementation to maintain energy availability and physiological stability during prolonged physical activity, providing evidence-based guidance for athletes and practitioners.3031882263188226enghttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/heart ratehydrationmetabolic biomarkersnutritiontime to exhaustionHeart rateTime to exhaustionHydrationNutritionMetabolic biomarkersGeneral Materials ScienceInstrumentationGeneral EngineeringProcess Chemistry and TechnologyComputer Science ApplicationsFluid Flow and Transfer ProcessesYesnoreview articleopen access10.3390/app16062967https://www.scopus.com/pages/publications/105034261865https://www.scopus.com/pages/publications/105034261865#tab=citedBy