Effects of Isometric Training on Ankle Mobility and Change-of-Direction Performance in Professional Basketball Players

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Abstract

El baloncesto exige movimientos multidireccionales de alta intensidad que someten a la articulación del tobillo a un estrés considerable. Una dorsiflexión limitada y una capacidad de cambio de dirección (COD) reducida se asocian con una eficiencia de movimiento deteriorada y pueden contribuir a los mecanismos lesionales. El entrenamiento isométrico puede ayudar a abordar estas limitaciones en jugadores profesionales. Evaluar los efectos de un programa de intervención isométrica de una temporada completa sobre la dorsiflexión del tobillo y el rendimiento en COD en jugadores profesionales de baloncesto. Catorce jugadores profesionales (edad media 25,6 ± 3,9 años) completaron un programa de intervención isométrica de una temporada completa (5 días/semana), que incluía tres posturas de carrera sostenida a fuerza constante y dos ejercicios en gimnasio realizados al 80 % de la contracción voluntaria máxima durante 15–20 s por repetición (12 repeticiones/serie, 3 series/sesión). Se observaron mejoras significativas tanto en la dorsiflexión del tobillo como en el rendimiento en COD. La dorsiflexión aumentó un 34,0 % en la pierna izquierda y un 19,4 % en la pierna derecha (Lunge Test). El rendimiento en COD en el L-Test mejoró un 10,0 % hacia el lado izquierdo y un 11,6 % hacia el lado derecho de antes a después de la intervención. El entrenamiento isométrico mejoró la dorsiflexión del tobillo y el rendimiento en COD en jugadores profesionales de baloncesto, lo que sugiere posibles beneficios en el rendimiento y una mayor eficiencia de movimiento en tareas multidireccionales. [Traducción automática al español; idioma original: inglés.]