Physical exercise and mind–body exercise in the menopausal transition : A systematic review and meta-analysis of effects on quality of life, symptoms, and psychological health

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Abstract

Objetivos: El período climatérico se asocia con cambios endocrinos y síntomas multisistémicos que pueden afectar adversamente la calidad de vida relacionada con la salud y el bienestar psicológico. Esta revisión sistemática y metaanálisis tuvo como objetivo evaluar los efectos de las intervenciones de ejercicio convencional y mente-cuerpo sobre la sintomatología menopáusica, la calidad de vida relacionada con la salud, la ansiedad y la depresión en mujeres durante el período climatérico. Métodos: Se realizó una búsqueda sistemática y un metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados según la declaración PRISMA 2020 y se registró prospectivamente en PROSPERO (CRD420251148069). Se buscaron PubMed (MEDLINE), Scopus y Web of Science desde enero de 2020 hasta septiembre de 2025. El riesgo de sesgo se evaluó utilizando la herramienta Cochrane RoB, la certeza de la evidencia mediante el enfoque GRADE, y se realizaron metaanálisis de efectos aleatorios, análisis de subgrupos preespecificados y análisis de sensibilidad leave-one-out. Resultados: Doce ensayos controlados aleatorizados que incluían 1.050 participantes fueron incluidos en la revisión sistemática. El ejercicio se asoció con mejoras significativas en la sintomatología menopáusica (g de Hedges = -2,10; IC 95% [-4,14, -0,06]), calidad de vida relacionada con la salud (g de Hedges = 1,41; IC 95% [0,46, 2,36]), ansiedad (DM = -1,20; IC 95% [-1,52, -0,88]) y síntomas depresivos (DM = -1,17; IC 95% [-1,40, -0,94]) en comparación con las condiciones de control. Los análisis exploratorios de subgrupos sugirieron que los efectos del ejercicio pueden diferir según la modalidad de ejercicio. Los análisis de sensibilidad respaldaron la robustez de las estimaciones combinadas. Conclusiones: La evidencia disponible sugiere que el ejercicio físico representa una estrategia no farmacológica efectiva para mejorar la sintomatología menopáusica, la calidad de vida relacionada con la salud, la ansiedad y los síntomas depresivos en mujeres durante el período climatérico. Estos hallazgos respaldan su incorporación a la atención clínica rutinaria y destacan la importancia de la prescripción de ejercicio individualizada. [Traducción automática al español; idioma original: inglés.]