Effects of a priming session with heavy sled pushes on neuromuscular performance and perceived recovery in soccer players : a crossover design study during competitive microcycles

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Abstract

Este estudio comparó los efectos de una sesión de activación (priming) con empuje de trineo sobre el rendimiento en el tiempo de esprint de 20 m, el salto vertical y la recuperación percibida, en comparación con una condición control, durante microciclos competitivos. Dieciséis jugadores de fútbol semiprofesionales jóvenes completaron dos condiciones: activación (empujes de trineo con carga pesada y entrenamiento en MD-1) y control (solo entrenamiento regular en MD-1), en un diseño cruzado. El tiempo de esprint de 20 metros y el salto con contramovimiento (CMJ) se evaluaron 24 horas después de la finalización de las sesiones experimentales. La distribución de la carga de entrenamiento (TL) fue similar entre los dos microciclos en cada día de entrenamiento (p > 0,506). A las 24 horas, el tiempo de esprint de 20 m fue menor (p < 0,001; TE = -1,41) y la altura de salto aumentó (p = 0,001; TE = 1,11) en la condición de activación en comparación con el control. El análisis de la respuesta individual mostró que el 62,5% de los participantes corrió más rápido y el 81,3% saltó más alto 24 h después de la activación en comparación con el control. Además, el ejercicio adicional de activación con empuje de trineo no alteró los valores de recuperación percibidos por los jugadores a las 24 horas (p = 0,310). Estos hallazgos respaldan el uso de ejercicios de activación dentro de los microciclos competitivos incorporando estas sesiones en MD-1, ya que parecen mejorar el tiempo de esprint de 20 m y el salto vertical sin afectar la recuperación percibida. Estos resultados contribuyen a la comprensión de los efectos de una sesión de activación de bajo volumen basada en empuje de trineo con carga pesada sobre la potenciación diferida en el esprint y el CMJ. [Traducción automática al español; idioma original: inglés.]