Efectos del ejercicio sobre la flexibilidad en personas mayores de 65 años.
Loading...
Identifiers
Publication date
2020
Start date of the public exhibition period
End date of the public exhibition period
Advisors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Share
Abstract
Es sabido que el envejecimiento provoca el deterioro de la condición física y sus componentes. Menores niveles de flexibilidad se asocian a una pérdida de la capacidad funcional, y la participación en programas de ejercicio físico supervisado podría mantener o mejorar los niveles de dicha cualidad física. En nuestro estudio, evaluamos la flexibilidad de 53 adultos mayores de 65 años (M=73,74±4,54 años) que participaban en un programa de ejercicio durante, al menos, 6 meses; utilizando los tests back scratch (TBS) y chair sit and reach (TCSAR). Al finalizar el programa, los resultados de flexibilidad resultaron estar dentro de los valores normativos de referencia; estando, en muchas ocasiones, por encima. En conclusión, mantenerse físicamente activo minimiza la pérdida de flexibilidad inherente al proceso de envejecimiento, incluso cuando la actividad física no está directamente dirigida a mejorar esa capacidad. Este hecho podría tener importantes repercusiones sobre la capacidad funcional y la calidad de vida de los adultos mayores.
Doctoral program
Description
Keywords
Flexibilidad, Test Back Scratch, Test Chair Sit And Reach, Actividad física, Ejercicio, Personas Mayores